POSTURA E SONNO

 

La postura scorretta

è un problema spesso sottovalutato ma che invece causa moltissimi disturbi: contratture, infiammazioni, irrigidimenti, difficoltà motorie, mal di schiena e mal di testa ricorrenti.

Anche nel sonno, assumiamo posizioni rigide, tese, che causano una postura errata e dolori che ci accompagnano durante tutto il giorno.

La postura corretta mentre si dorme, è quella della posizione fetale, poggiati su un fianco e con le gambe ripiegate verso il ventre.

Le cause possono essere diverse, sia di natura fisica che emotiva. È importante, dunque, intanto prevenire la postura scorretta sin dalla giovane età, per evitarne le conseguenze. È importante riconoscere i sintomi e curare l’atteggiamento posturale errato all’origine di dolori e disturbi che inquinano la nostra serenità.

La prevenzione dei problemi posturali passa per la classica visita di valutazione posturale.

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Dott.ssa Chiara Cucciniello

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Dott.Marco Galluccio

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DONNA IN GRAVIDANZA E POSTURA

Nel corso dei mesi, la postura in gravidanza subisce delle importanti modificazioni perché il peso della pancia fa si che il centro di gravità sia dislocato in avanti: spesso, questo peso spinge in avanti la colonna, con conseguente tensione della zona lombare e assunzione di posizioni scorrette, che provocano dolori anche al dorso, alla zona lombare e alle spalle.L’atteggiamento posturale che più di frequente riscontriamo in una donna in gravidanza è l’aumento della fisiologica lordosi lombare con ovvio sbilanciamento del ventre materno in avanti.
Durante la gravidanza, è importante mantenere sempre una postura corretta e fare attenzione alla posizione che il corpo assume, in stazione eretta ma anche seduta.
Soltanto con la ginnastica posturale e l’attività fisica è possibile rafforzare e mantenere robusta la zona lombare. La ginnastica posturale dedicata alla donna in gravidanza ha inizio con esercizi che mirano a neutralizzare il dolore, lavorando in maniera dolce sulla postura (es. stretching, yoga) e prosegue lavorando sui muscoli obliqui e traversi, per dare sostegno alla colonna.*
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Dott.ssa Chiara Cucciniello
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ZAINI TROPPO PESANTI?

 

Posture scorrette, zaini troppo pesanti, posizioni mantenute per troppo tempo sul banco di scuola o con il tablet in mano fanno davvero male al nostro bambino.
Spesso il principale imputato è proprio lo zainetto, seguito dal banco sbagliato o dalla postura poco corretta ad esser visti come le principali cause che portano allo sviluppo di scoliosi e altre patologie della schiena. 
La cifosi posturale è il risultato di atteggiamenti di cattiva postura, che producono un allungamento inopportuno dei legamenti e dei muscoli. Tale allungamento modifica l’assetto normale delle vertebre toraciche.
La cifosi da cattiva postura è più diffusa tra i giovani, perchè questi soggetti possiedono una colonna vertebrale facilmente modellabile.
La ginnastica posturale o correttiva è sempre consigliata per i casi più lievi di scoliosi. Un'accurata valutazione Posturale porterà ad un'analisi e un piano d'intervento specifico e ovviamente individuale.
La scuola ormai è iniziata e la prevenzione è la scelta migliore per vivere serenamente l'anno scolastico.
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