Terapia Rieducazione Posturale: febbraio 2017

Prevenire un infortunio è possibile?

Prevenire un infortunio è possibile? Proviamo a sciare in sicurezza

Trovandoci nel periodo invernale, vorremo trattare un argomento molto vasto, articolato e sicuramente di non facile risoluzione: l’infortunio sugli sci.

Lo sport più praticato in inverno da molti amatori sicuramente è lo sci. Sono milioni gli italiani che si riversano sulle piste innevate dalle alpi passando per il Lazio, l’Abruzzo senza dimenticare l’unica stazione sciistica campana di Lago Laceno. L’incidenza di traumi da sci è cambiata negli ultimi 30 anni poiché la relazione fra sciatore, scarpone, attacchi, sci e neve si è evoluta nel tempo. Grazie alle nuove tecniche di studio si sono realizzati scarponi più alti in grado mantenere più stabile la caviglia, e sci con una curvatura più armoniosa che favorisce le virate. Grande attenzione viene data alla battitura della neve e alla segnaletica orizzontale sulle piste come sulle strade.

Analizziamo quali possono essere le cause di un infortunio legato a questo sport:

-Fattori intrinseci dello sport: Aumento della velocità di percorrenza delle piste, differenza di fondo, difficoltà di una discesa, presenza di altri sciatori più o meno esperti.

-Fattori intrinseci del soggetto: alterazioni anatomiche, squilibri muscolari, allenamento errato o preparazione inesistente.

Proprio sui fattori intriseci del soggetto si può intervenire preventivamente correggendo con appositi esercizi le alterazioni anatomiche (ginocchia vare o valghe). Modulando i carichi di allenamento si prepara la muscolatura allo sforzo isometrico prolungato che caratterizza questo sport.

Utilizzando superfici instabili in un ambiente controllato possiamo preparare la muscolatura e i distretti articolari alle diverse consistenze della neve e alle sollecitazioni dinamiche dovute alla discesa, favorendo il recupero e il controllo dell’equilibrio, sviluppando un movimento “intelligente”. E’ importante sottolineare come una buona preparazione non solo migliora le performance ma è in grado fi ridurre il rischio di infortuni anche in soggetti che praticano questo sport a livello amatoriale.

Dott. Marco Galluccio chinesiologo

Cintura da Body Building: riduce realmente i traumi a carico della colonna vertebrale?

La comune cintura da body building si può trovare in ogni palestra, “utile” per fornire un supporto nella regione posteriore.

La domanda che ci poniamo è: risulta REALMENTE utile?

Anatomicamente la cintura non fornisce nessun supporto, in quanto risulta essere più piccola del dovuto: va a concentrare la pressione sull'ultima vertebra dorsale (D12-L1), mentre in basso verso la regione coccigea (L5-S1). Durante qualsiasi esercizio, in cui si parte dalla stazione eretta, si ha un aumento della pressione intraddominale causato dalla contrazione dei muscoli della regione. L’aumento della pressione intraddominale riduce il carico diretto alla schiena, risulta essere un supporto che sostiene la colonna e riduce la compressione.

Pertanto la cintura dovrebbe contribuire a “comprimere” la parete addominale che ,con la sua azione muscolare , è già preposta ad alleviare le compressioni a carico della schiena. In conclusione, possiamo affermare : prima di sottoporsi ad esercizi particolarmente gravosi e stressanti sarebbe utile diffidare dalle inutili mode “del fai da tè” , bensì prepararsi adeguatamente ad una corretta esecuzione dei movimenti, stimolando i gruppi muscolari che ci assicurano la stabilità della colonna.

Essendo degli esperti in materia di valutazione chinesiologica e allenamento funzionale chiunque fosse interessato puo’ contattare il Dottor Marco Galluccio al 338 13 45 688 oppure la Dottoressa Chiara Cucciniello al 388 93 62 120

Vi aspettiamo presso la palestra Rouge e Gris via A. Gramsci traversa laterale di Corso Europa in pieno centro cittadino facilmente raggiungibile a piedi e con parcheggio privato a disposizione per gli UTENTI.
Terapia Rieducazione Posturale metodo Ph. Souchard per info sulle metodiche di valutazione ed i principi del trattamento non esitare a contattarci al 3381345688.

Dott. Marco Galluccio: laureato in “Scienze Motorie” presso l’università degli studi di Napoli “Parthenope” esperienza come preparatore fisico per squadre di calcio dilettantistico e settore giovanile professionista. Consulenze individuali post infortunio ed esperienze nel campo della riatletizzazione.

seguici anche su FACEBOOK