Quando
effettui un lavoro di allungamento solleciti fortemente i GTO (organi tendini
del Golgi posti nella giunzione tra muscolo e tendine) che avvertono la
tensione complessiva applicata al tendine ed inviano messaggi al Sistema
Nervoso Centrale. Quando il muscolo è sottoposto ad accorciamento o allungamento,
i GTO provocano il rilassamento (fase inibitoria) dei muscoli con conseguente
diminuzione di tensione.
Durante un
esercitazione di forza tra i tanti fattori da migliorare c’è l’attivazione in
ritardo dei GTO, per far i modo che questi recettori inviino messaggi inibitori
il più tardi possibile. Vari sono i fattori fisiologici che limitano la
flessibilità; la resistenza offerta dai muscoli, la resistenza del tessuto
connettivo che ricopre le singole fibre muscolari.
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