Catene cinetiche cosa sono???

Le catene cinetiche o catena muscolari, sono un insieme di muscoli tra loro interconnessi. Il concetto di catena cinetica è quello per cui nessun muscolo lavora in condizioni di totale isolamento.

Gli esercizi a catena cinetica chiusa

Gli esercizi a catena cinetica chiusa sono quelli in cui le mani o i piedi sono vincolati e non si possono muovere.

Gli esercizi a catena cinetica aperta

Al contrario tutti gli esercizi in cui le mani o i piedi non sono vincolati e anzi sono liberi di muoversi sono esercizi a catena cinetica aperta.

Gli esercizi a catena cinetica chiusa sono generalmente considerati più sicuri e funzionali di quelli a catena cinetica aperta: sono più simili ai gesti quotidiani, stimolano maggiormente la propriocezione, stabilizzano le articolazioni e garantiscono un gesto più controllato.Molti esercizi a catena cinetica aperta risultano specifici per numerosi sport che richiedono gesti tecnici non naturali né funzionali.